ile kcal

poczytaj ile kcal ma 1g tłuszczu a ile ww i białka potem zadawaj pytania

organizm sie sztangi domaga i jedzenia jedz bo chudniesz. scigamy sie na ilosc zjedzonego ryzu? ile moglbys najwiecej przejesc w ciagu dnia? tu masz przepisy na kaloryczne i smaczne żarcie http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/ trzeba kliknac w "pozostale kategorie" mam kilka koncepcji na Twoja diete jesli masz chec to [...]

reszta czyli ile węgli? a ile kcal?

patero,dobrze by bylo wiedziec ile jadles kalorii dotychczas. Teraz mozesz tak : Dodac aktywnosc (aeroby) lub ciac 100 kalorii na tydzien. Nic nie powinno sie stac :) Organizm sie zacznie bronic jak nagle utniesz . Nie martw sie,jesli jestes ektomorfem lub mezo to szybko wrocisz do formy :) Co do diety to duzo bym zmienil,szczegolnie zrodla [...]

Jaki rozkład b/t/w, ile kcal, ile na +. Jesli nie cwiczy kreatyna nic nie da niestety. DIETA to jest klucz do sukcesu.

Jeżeli chcę dostarczyć 4000kcal jestem ektomorfikiem to ile kcal ma być z białek ile z tłuszczy i węgli?

Najlepsze kalorie to te z jedzenia - oczywiście mowa tu o jedzeniu zdrowym, a nie 'na mieście'. Prócz tego dobrze by było gdybyś wyliczyła w miarę ile kcal potrzebujesz i się tego trzymała. Zamiast carbo o wiele lepszym rozwiązaniem będzie gainer, do tego ewentualnie białko (o ile zajdzie taka potrzeba).

ile kcal w sumie jesz? rozpisz przykładowy dzień. słodzić tzn? ile cukru dziennie ? pzdr/

[...] twój organizm potrzebuje do przeżycia 2000kcal,500kcal schodzi podczas chodzenia,robienia jedzienia itd. a 800kcal palisz na siłce,aero itd. to wychodzi że spalasz 3300kcal dziennie więc o 300 więcej niż jesz :D na necie jest dużo kalkulatorów że podajesz wage i czas czynności i Ci pisze ile kcal spaliłeś ale nie wiem na ile to jest prawdziwe

[...] - 11. POZIOM BF%: ok 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: brak przeciwskazan 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): juz dobrze nie pamietam ile kcal mam w diecie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: nie mierzylem max -przysiad: nie mierzylem max

Czasem muszę się odmóżdżyć Zważyłam ryż przed ugotowaniem, miał 50g. Na opakowaniu pisze, że 100g przed ugotowaniem ma 344kcal. Ile kalorii będzie miało to 50g pod ugotowaniu? To z pytań... ile kcal ma woda? Ooo Adzik Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-07-01 17:01:02

właśnie obliczam moje zapotrzebowanie i ilość B T W w diecie. i nie umiem znaleźć nigdzie ile 100g piersi z kurczaka ma b t w i ile Kcal. wie ktoś może ?

[...] ze starszej noki bez apartu. :( ps : do wyskokosci pempka jest w miare w miare wedlug mnie ale na brzuchu mam w ch... opone , nogi mam dosc szerokie bo do 18 roku zycia jezdzilem prawie dzien w w dzien na rowerze... potem przestalem , u mnie sa kiepskie geny , mimo ze jezdzilem czesto na rowerze brzuch mi nie spadal, a uda robily sie wieksze. i [...]

Gdy ja o diete nie prosze... Bo to nie ma byc dieta lecz styl zycia. Chodzi mi tylko o to ile kcal powinnam teraz jesc... A nie znalazlam czegos takiego... Chce by waga spadla, a przy tym ile jadlam raz tak raz tak, teraz moze byc trudno. Dlatego nei wiem od ilu zaczac.. Jedynie chodzi mi o to i o cwiczenia na miesnie brzucha... ;)

o ok;) dzieki za odpowiedź, teraz rozumiem :> liczysz czasem ile kcal zjadasz na dzien? i ile kg już od czasu mega formy zrobiłeś?:d

Jaką masz aktualną wagę i ile max w MC i przysiadzie? Są jakieś ograniczenia co do tego ile kcal powinniśmy spożywać w jednym posiłku? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-12 22:17:01

Siema widze ze mnie troszke ominelo :D . Nie moglem wczesniej wyszly mi nagle sprawy z zebami i chodze po dendystach :) Postep jest bo zaczolem zwracac uwage co jem ile Kcal , ile bialka itp i staram sie jesc 6-8 razy dziennie .

scorcha bierzesz? ile kcal na minus dales w redukcji? ile razy w tyg robisz aeroby?

Dieta z dupy. Ile kcal i ile gramów czego? 600 spięć bym w sumie zrobił jak są szybkie i niedokładne.

wiadomo ile kcal, ale nie wiadomo ile gram jedzenia, białka, tłuszczy i węgli serek wiejski w okołotreningowych te orzechy to jakieś mutanty masz że 4 sztuki ważą u ciebie ok 25g (mam nadzieję że nie jesz skorupki)